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不是所有脖子痛，都可以按摩！

首當其沖的就是頸椎病。

頸椎病是分型的，其中的「脊髓型頸椎病」是不可以輕易按摩的。

這種頸椎病是由于頸椎椎間盤和周圍韌帶的退化病變，壓迫到了脊髓。

它甚至都不能輕易牽引，更何況讓不知道哪里培訓來的師傅把你的脖子當面一樣揉來揉去。

要知道，脊髓可是中樞神經，是人體能協調運動的「總電源線」，截斷了總電源線的后果可想而知。

除此之外，有常年吸煙飲酒史、常暴飲暴食、不太運動或上了一定年紀的人，也要注意。因為這些人的頸部血管壁上很可能有一些粥樣硬化斑塊。

如果由于手法不當導致斑塊破裂或血栓脫落，栓子會順著血流疾馳，說不定就堵在哪兒了，發生中風心梗等，后果可是非常嚴重的。

還要強調一點，即使可以按摩，在過程中，也不能隨便按壓「頸動脈竇」。

頸動脈竇是頸動脈血管上的特殊結構，這里有壓力感受器，能感知血壓等的變化，從而調節心臟跳動、血管收縮、血壓變化。

它位于脖子兩側靠近氣管的位置，高度大致和喉結平齊。

按壓頸動脈竇更常見的后果是心跳變慢、血壓下降，甚至引發暈厥。從理論上講，按壓、輕敲擊頸動脈竇可能導致心臟驟停、猝死，這樣的實例雖然少見，但也確實發生過。

以防萬一，按摩時，一定要小心避開這個部位。

不是人人都能享受脖頸按摩，也不是隨便誰都可以給別人按摩的。

預防脖頸酸痛和頸椎病，重在平日

選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。

下面這幾個小動作簡單，每日做幾次，每次只要幾分鐘，就能很好地緩解脖頸酸痛、防治頸椎病

三個動作，教你緩解頸椎病

動作1：拉伸脊椎

鍛煉要領：正坐，雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾(感覺小腿肚子被拉伸)，腳跟蹬地。

同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

鍛煉效果：這個方法可以拉伸頸椎，緩解疲勞，有空的時候可以多做做。

動作2：提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀，再做一次。

動作3：走搟面杖

買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。

如果你的肩頸部有痛感，所對應的足部有顆粒，搟到足部顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，促進頸椎血液循環。